Osteoporosis, tipos y consejos.

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la resistencia ósea, generando huesos frágiles y aumentando el riesgo de sufrir fracturas.

Se trata de una enfermedad silenciosa e indolora y son las posibles fracturas las que ocasionan la sintomatología clínica. La baja masa ósea y la alteración estructural la diferencian de otras enfermedades esqueléticas.

Podemos diferenciar dos tipos básicos de osteoporosis, la asociada a la disminución de estrógenos que aparece en mujeres a partir de la menopausia, y aquella secundaria al proceso de envejecimiento que aparece en edades más avanzadas y que afecta a hombres y mujeres.

Es fundamental realizar controles preventivos en la infancia y juventud ya que la masa ósea se genera durante estas etapas y llega al máximo entre los 20 y los 30 años. Cuanto mayor sea la calidad del hueso generado tendremos menor riesgo de fracturas en el futuro.

 

El calcio y la vitamina D son nutrientes esenciales durante toda la vida para nuestra salud ósea

 

Realizar actividad física es muy importante, sobre todo en épocas de crecimiento, ya que se está formando nuestro capital óseo. En los adultos, la actividad física contribuye al mantenimiento del capital óseo alcanzado durante la juventud; en mujeres postmenopáusicas y personas mayores, ayuda a paliar la pérdida de hueso y a fortalecer la masa muscular.

Seguir un estilo de vida saludable para una buena mineralización de nuestros huesos supone mantener una buena alimentación (la dieta mediterránea supone una magnífica estrategia dietética), realizar actividad física con regularidad, tomar el sol y evitar el tabaquismo, entro otros aspectos.

 

En Gabinet Mèdic Maresme disponemos de profesionales en medicina del dolor, traumatología, cirugía ortopédica, etc. puestos a su servicio.